Прикладные техники мобильности

В ходе данного семинара перед нами стоит задача обогатить привычные уроки по улучшению подвижности новыми упражнениями и методиками. Стандартный урок по стретчингу предполагает, что, опираясь на анатомию движения и анатомические особенности крепления мышц, преподаватель доводит определённую группу мышц до состояния натяжения. Затем он удерживает это натяжение в течение не менее 30 секунд, что приводит к снижению напряжения мышц и, как следствие, к улучшению подвижности в данной области.